Jezelf zijn en voor jezelf kiezen – dat doe je helemaal alleen

Jezelf zijn en dan ook nog voor jezelf kiezen. Dit is best een thema bij mij. Al lang. Misschien (waarschijnlijk) zelfs al mijn hele leven, alhoewel ik mij dit lange tijd niet zo bewust ben geweest.

De afgelopen 10 jaar ben ik een stuk bewuster gaan kijken naar mijzelf, naar mijn wensen en wat ik nu echt wil. Dit resulteerde in een aantal pittige beslissingen, zoals mijn scheiding en volledig gaan voor mijn eigen coach- en readingpraktijk, om er maar een paar te noemen.

Kiezen voor jezelf. Dat is de kern. Ja, tuurlijk, logisch, tuurlijk kies je voor jezelf, duh!

Alleen…, zo logisch is dat dus niet. Want bij het maken van je keuzes komen telkens de belangen van anderen om de hoek kijken.

Jouw belang of dat van anderen?

Die belangen van anderen kunnen best zwaar wegen. Bijvoorbeeld toen ik voelde dat ik niet meer door wilde, zelfs maar kon, in mijn relatie met de vader van mijn zoon. Ondanks mijn sterke gevoel kostte het nog wel even voor ik de beslissing te gaan scheiden nam. Kon nemen. Ik voelde de oordelen van de maatschappij zwaar op mijn schouders rusten: “Niet goed voor een kind om op te groeien in een gespleten gezin.” “Weet je zeker dat je het redt, alleen met een kind?”

Uiteindelijk koos ik voor mijzelf, met als resultaat dat ik nu echt heel, heel veel gelukkiger ben. En mijn geluk heeft zijn weerslag op mijn zoon ?.

Zo’n ingrijpende keuze maken voor jezelf voelt als dat je een enorme stap zet en zo midden in een donkerbruin oerwoud terecht bent gekomen, vol met dreigende geluiden. Ontzettend kritische geluiden, die je jezelf heel erg aantrekt.

Je voelt je zo ontzettend kwetsbaar. Een kwetsbaarheid waar je het liefst voor weg zou rennen. Dat doe je dan ook soms. Echt niet leuk hoor, in dat oerwoud.

En weet je, dat is OK. Het is namelijk jouw leven, jij maakt jouw keuzes.

Jouw zoektocht

Het is en blijft een zoektocht: welke keuze past het best bij jou? En nog een stap(je) dieper: wat wil jij nu eigenlijk echt? Het is soms diep graven en ploeteren door dat oerwoud heen. Je omarmt op je tocht vele tijgers, beren en noem het welk ander wild. Maar elke stap brengt je dichter bij jou.

Af en aan heb je ook het gevoel er echt compleet alleen voor te staan, daar diep in dat oerwoud. En ja, op zich is dat ook zo, maar niet helemaal compleet alleen. Want velen met jou staan in hun eigen oerwoud. Ook ik.

Daarom schrijf ik dit blog, om jou een hart onder de riem te steken. Je bent lekker bezig, blijf die keuzes voor jezelf maken. Want alleen jij weet wat het beste is voor jou. En dat beste, dat is elke keer weer jouw beloning. De reden dat je toch steeds het oerwoud instapt, de tocht telkens weer waagt.

De beloning is jouw geluk. Je lekker voelen. Jezelf zijn en daar intens van genieten. Daar hoort af en aan een twijfel- of zelfs wel een wanhoopsmoment bij. Zolang je zicht houdt op de beloning, weet je dat het goed komt.

Sta je daar midden in het oerwoud, omringd door duistere planten en onbekend wild en weet je het echt even niet meer? Laat je niet gek maken en klop bij mij aan. Even sparren, noem het een check-up of je Ik-APK zo je wilt, en je stapt weer vol goede moed jouw oerwoud in.

Met een warme groet,
Nicole

0647 – 820 313
nicole@klipenklaarcoaching.nl

Heb je altijd een reden nodig?

Stel, je hebt zin om een vriendin te bellen, laten we haar voor het gemak nu Els noemen. Op het moment dat je je telefoon pakt, denk je “Eh, ja, waarom wil ik haar eigenlijk bellen?”.

Als je niet gelijk een reden kunt bedenken -je moest namelijk alleen maar spontaan aan haar denken, geen enkele duidelijke reden- kan het best zijn dat je nu denkt, “Ach, ik bel later wel, wie weet bel ik wel ongelegen. En ik heb toch niets bijzonders te vertellen of vragen.”

Herken je dit?

Waarschijnlijk weet of voel je al wat ik hiermee wil zeggen: zo jammer! Want jij kan wellicht niet een reden bedenken, maar je denkt aan die vriendin, dus ergens hebben jullie onbewust contact met elkaar gemaakt. Genoeg reden om haar te bellen.

Laat je waarom los!

Door afstand te nemen van een waarom, kom je dichterbij een gewoon zijn. Een natuurlijke, eenvoudige, ongecompliceerde staat van zijn.

Even terug naar het voorbeeld, maar nu bel je Els wel. Els is blij verrast dat je belt en jullie praten even bij over hoe het nu met jullie gaat en ze vraagt je, spontaan, om die avond met haar naar de film te gaan.

Zou je dus zomaar misgelopen zijn als je niet had gebeld omdat je geen reden had.

Nu kan het natuurlijk ook zijn dat Els niet opneemt, of dat ze het druk heeft en nu even niet kan praten, maar dan weet ze wel dat je aan haar hebt gedacht en kan er hoe dan ook later nog iets gezelligs uit voort komen.

Nog een, heel ander, voorbeeld

Bewegen is goed voor je. Buiten zijn ook. Fijn om dat te combineren. Dus even buiten wandelen, heerlijk! Ik merkte echter dat ik elke keer als ik bedacht dat het wel lekker zou zijn om even een blokje om te lopen, dat ik naar een reden aan het zoeken was om naar buiten te gaan.

Een brief op de bus doen, gaan sporten, een boek naar de bieb terugbrengen, woningen in aanbouw gaan bekijken. Vele malen ook betrapte ik mijzelf op de gedachte “Jammer dat ik geen hond heb, dan zou ik echt een reden hebben om eruit te moeten.”

De beweging (en frisse neus) zou toch reden genoeg moeten zijn, toch blijkt dit te ongrijpbaar om als reden te kunnen dienen. Te intuïtief wellicht.

Ondertussen is voor mij de beweging voldoende, ook omdat ik gemerkt heb (toch een reden…) hoe heerlijk verfrissend het werkt. Of ik nu ’s ochtends voor ik ga werken wandel, na de lunch, aan het einde van de werkdag of ’s avonds voor ik naar bed ga, het maakt niet uit.

En ja, soms heb ik een boek dat terug moet naar de bieb of moet ik nog iets halen bij de supermarkt, maar dat is nu niet meer dan bijzaak.

Geen waarom – gewoon doen

Waar ik dus eigenlijk voor pleit in dit blog is om meer te luisteren naar de spontane gedachten en ideeën die bij je opkomen.

Dus bel een vriend(in), gewoon, omdat het donderdag is. Of ga naar buiten, gewoon, omdat het lekker waait. Of pak in de wachtkamer van de huisarts de Donald Duck, gewoon, omdat het kan.

reden

Met een warme groet,
Nicole

PS Vind je het lastig om je over te geven aan je intuïtie? Volg dan mijn online intuïtie training: in slechts 9 weken een beter, helderder contact met jouw eigen unieke innerlijke weten. Schrijf je in op: www.deklipenklaaracademie.nl/online-intuitie-training

Assertief?

Geïnspireerd door de vraag van een klant, ben ik gaan mijmeren over assertief zijn. Om jou te inspireren, deel ik deze mijmeringen graag met jou.

Assertiviteit is belangrijk. Er zijn niet voor niets diverse assertiviteitstrainingen. Bedrijven sturen hun medewerkers graag naar dit soort trainingen. Wat is dan het belang van assertief zijn?

In wezen is assertief zijn niets meer dan voor jezelf opkomen. Redenen om voor jezelf op te komen zijn divers, bijvoorbeeld als jij

  • belangrijk vindt wat jij zegt en denkt
  • jezelf en jouw mening waardevol vindt
  • van jezelf houdt

Toch gebeurt het regelmatig dat iemand zijn mening voor zich houdt. Ik doe dat in elk geval wel. Jij ook?

Hiervoor kunnen meerdere redenen zijn, die kan en wil ik hier niet allemaal naar voren halen. Voor mij springt er namelijk 1 uit, en dat is de reden van belangrijkheid.

Hoe belangrijk vind jij dat wat jij denkt? En hoe belangrijk is het voor jou dat wat jij vindt ook gehoord wordt? Hoe belangrijk is het dat wat jij vindt en wilt ook gebeurt?

Is het voor jou belangrijk genoeg dan uit je dat. Op welke manier dan ook. Dat noem ik opkomen voor jezelf. Een ander zal het misschien van je afbijten noemen, of assertiviteit.

Terwijl ik schrijf, merk ik dat ik enorm met deze tekst aan het stoeien ben. Allerlei mitsen en maren komen omhoog. Ik voel dat er heel veel oordelen op dit onderwerp hangen. Bij elke zin die ik schrijf, zelfs bijna bij elk woord, voel ik de neiging om mijzelf te verdedigen.

Is dat het grote minpunt van assertiviteit?

Dat als je voor jezelf opkomt, als je voor je eigen mening uitkomt, dat dit gelijk voelt alsof je jezelf moet verdedigen? Dat je eigenlijk bezig bent de ander ervan te overtuigen dat jij het recht hebt om te zeggen wat jij wilt en denkt? Of nog een treetje dieper: dat je voor jezelf jouw eigen mening aan het verdedigen bent.

Ik merk heel sterk bij mijzelf dat ik die vechtmentaliteit, die automatisch bij dit ‘verdedigen’ hoort, heel onprettig vind. Ik wil geen strijd. Niet in mijzelf en ik wil al helemaal niet een krachtmeting met een ander uitlokken.

Toch is er, in de kern, helemaal niets mis met assertiviteit en voor jezelf opkomen. Uiteindelijk laat jij, door de manier waarop jij voor jezelf opkomt, zien hoeveel waarde jij aan jezelf geeft. En dat jij heel veel waard bent, daar zijn wij het volledig met elkaar over eens.

Je eigenwaarde

Eigenwaarde kun je dus zien als de kern van assertiviteit. Hoe meer het je lukt om die waarde van jezelf te verhogen, hoe makkelijker het wordt om assertief te zijn. Zo kun je ‘voor jezelf opkomen’ veranderen van ‘jezelf verdedigen’ naar een ‘je eigen grenzen aangeven’.

Een gegeven blijft dat het leven een continue afweging is van wiens belangen, wensen en ideeën op de diverse momenten zwaarder wegen. Daar een evenwicht in vinden is en blijft een zoektocht, vooral als je graag voor anderen zorgt.

assertief

Juist als je graag voor anderen zorgt, is het dus handig om te blijven werken aan jouw eigen waarde, zodat je in elke situatie een evenwichtige keuze kunt maken wiens belangen jij voor wilt laten gaan. Zonder dat je het gevoel hebt plotseling in een strijd terecht te zijn gekomen.

Warme groet,
Nicole

PS Merk je dat je moeite hebt om voor jezelf op te komen – oftewel vind je dat je wel wat assertiever mag zijn? Kom langs voor een geheel vrijblijvend zorg-goed-voor-jezelf-gesprek en laat je inspireren. Mail, bel of app mij voor een afspraak: info@klipenklaarcoaching.nl, 0647 820 313

Als een vlinder door het leven?

Afgelopen week ving ik een gesprek op over het vinden van het juiste evenwicht. De persoon in kwestie was hier sterk mee bezig en ook al best trots op het behaalde resultaat. In balans zijn, een prachtig streven.

Ik heb dit zelf ook een tijd geprobeerd en ontdekt dat het voor mij niet werkt. Het waarom leg ik je graag uit.

Balanceren betekent dat je uitgaat van een rechte lijn, zeg maar de evenwichtsbalk. Op die balk wil jij het perfecte midden vinden zodat je op die lijn vooruit kunt. Essentieel hierbij is je focus. Heb je die, kom je prima vooruit.

Dat vooruitlopen bestaat in essentie uit twee onderdelen: actie en stilstaan. Ik noem ze zelf graag doen en zijn. Die wil je in evenwicht hebben. Want alleen dan ben je efficiënt bezig, heb je zeg maar het perfecte midden gevonden.

Op die evenwichtsbalk is het echter wel zo dat bij de minste of geringste afleiding je focus weg is. Je valt van de balk en moet weer opnieuw beginnen.

Die afleiding is er genoeg. Even je telefoon uit als je aan het mediteren bent of in een afspraak zit, ja, dat kan wel. Maar daarna heb je ‘m toch echt wel weer nodig. “Blieb”, “piep”, “tring” … weg balans. Hallo frustratie.

Daarom zeg ik: balans, dat juiste evenwicht, het klinkt mooi, maar het werkt niet. Het streven naar een prettige flow van doen en zijn blijft echter wel. Wat mij hierin heel goed helpt -ik deel dit omdat ik hoop dat het jou ook kan helpen- is veerkracht.

Wellicht ken je deze term al van Brené Brown (resilience, mocht je haar boek(en) in het Engels hebben gelezen). Zo niet, trouwens wel een leestip.

Ik ga haar theorie hier niet uiteenzetten, maar geef je mijn interpretatie van veerkracht (die natuurlijk wel is beïnvloed door Brené Brown).

Veerkracht

Je kunt je leven vergelijken met een veer. Het meest essentiële kenmerk van een veer is dat die, of je hem nu uittrekt of induwt, weer terugspringt naar zijn oorspronkelijke vorm. Dat is je basis, zeg maar je doel of je levenspad.

Op dat levenspad ga je nu eens linksaf, dan weer rechtsaf, sta je even stil of ga je met een ruk vooruit, maak je een omweg, snij je de weg af of sla je toch die zijweg in. Met andere woorden, het is geen rechte weg. Je reageert op omstandigheden, mogelijkheden, tegenvallers etc.

Wat je ook doet, het maakt niet uit. Want jij bent die veer, met alle daarbij behorende veerkracht. Het ene moment ga je volle kracht vooruit, het andere moment sta je volledig stil en dan heb je natuurlijk ook nog alle tussenliggende momenten.

Voel je dat je snelheid of stilstand niet klopt, spring je terug in de basisstand van je veer en kijk je wat voor jou op dat moment nodig is. Hoe bewuster je je hiervan bent, hoe meer veerkracht je hebt. En hoe vaker je veert, hoe makkelijker het wordt.

Wellicht vraag je je nu af wat de titel van dit blog, vlinderend door het leven met deze veer en veerkracht te maken heeft. Of niet. Hoe dan ook, waarom die vlinder?

Vlinder

Omdat ik zelf die veer een iets te strak gegeven vind, maak ik liever gebruik van het beeld van de vlinder. Hoe je van rust (zijn) naar actie (doen) en alle mengvormen komt, zie je terug in de ontwikkeling van de vlinder.

Anders gezegd, elke onderneming/actie bestaat deze vier fasen:

  1. Je hebt nieuwe ideeën/dromen – het vlindereitje wordt gelegd
  2. Vervolgens beweeg je in de richting van je droombeeld – de vlinderlarve
  3. Je bouwt momenten van rust, zelfreflectie, groei en zelfzorg in – de vlinderpop
  4. Dan komt de concrete actie, het uitvoeren van idee of droom – de vlinder ontpopt en vliegt uit

De vlinderfase heeft dan nog een extra dimensie waarin zowel zijn als doen elkaar afwisselen: de vlinder fladdert (vlindert) van bloem tot bloem, met als doel voldoende voedsel te vinden. De ene bloem is dichtbij, de ander wat verder weg of hogerop. En soms rust ze uit, op een veilige plek.

vlinder

Door je over te geven aan wat elk moment nodig heeft, soms focus (actie), soms niet (zijn), kun je veel flexibeler en adequater reageren op dat wat op dat moment op jouw pad komt. Al vlinderend beïnvloed je hoe je omgaat met elke situatie.

Zo vlinder ik door mijn leven en vlindert het leven ook door mij.

Met een warme groet,
Nicole

PS Moeite de juiste flow tussen zijn en doen te vinden? In een, gratis, inspirerend Zorg-goed-voor-jezelf-gesprek help ik je een stuk op weg. Mail (info@klipenklaarcoaching.nl) of bel/app mij (0647 820313) voor een afspraak. Tot gauw!

Leren of negeren?

Soms komen er mensen op je pad en weet je niet wat je met die persoon aan moet. Je voelt je aangetrokken en tegelijkertijd voel je ook… ja wat? Nou ja, laat ik het maar weerstand noemen.

Je eerste reactie kan dan zijn om die persoon te negeren. Dat is wel het makkelijkst. OK, er is een zekere aantrekkingskracht, maar of dat nu een positieve kracht is, daar heb je toch wel je twijfels over.

Aan de andere kant is het ook leuk om eens op onderzoek uit te gaan:

Wat heeft die persoon jou te leren?

Zo heeft een klant van mij een collega die af en aan het bloed onder haar nagels vandaan haalt. In het begin liet ze zich nogal eens aan de kant zetten en hield ze, om de lieve vrede te bewaren, haar mond. Vervelend, onprettig en soms ook ronduit pijnlijk.

In zo’n situatie kun je natuurlijk kijken of het mogelijk is om op een andere afdeling te gaan werken, zodat je niet meer dagelijks met je collega geconfronteerd wordt. Je kunt het ook omdenken en kijken wat jij van die collega kunt leren.

Deze coachee ziet nu in dat haar collega haar heel goed kan leren om steviger in haar schoenen te staan, om op zichzelf te vertrouwen en zo meer voor zichzelf op te kunnen komen.

Ondertussen lukt het haar al goed om te zeggen dat ze het ergens niet mee eens is en hoe zij tegen de zaak aan kijkt. Met als resultaat dat de werksfeer, en dus de prestaties, er met sprongen op vooruit zijn gegaan.

Je kunt in dit onderzoek ook een stapje verder gaan en kijken naar je familie. Vraag je eens af wat jij hierin te leren hebt. Anders gezegd: waarom ben jij in juist dit gezin opgegroeid?

Ik kijk zelf soms met verbazing naar het gezin waarin ik ben opgegroeid. Over emoties praten, dat deden mijn ouders niet. En waar heb ik de meeste behoefte aan? Juist, om met emoties bezig te zijn, die te uiten en er ruimte aan te geven.

Een buitenbeentje. Anders. Niet op mijn plek. Onzichtbaar.

Terwijl, als ik er anders naar kijk, dus vanuit de vraag wat ik in dat gezin te leren had (heb…), ik duidelijk zie dat het juist een van mijn kwaliteiten en krachten is om anderen te leren op een prettige manier met hun eigen emoties om te gaan en zichzelf een even prominente plek als de rest van het gezelschap te gunnen,… en dus ook te geven.

En jij? Aan wie moest jij denken toen je dit blog las? Durf jij de uitdaging met jezelf aan te gaan en nu te gaan onderzoeken wat jij van die persoon kunt leren?

Stel het niet uit. Doe het. Nu!

Ik ben heel benieuwd wat er uitkomt. Laat je het mij weten?

Loop je tegen iets aan in je onderzoek, weet je niet gelijk wat je met je inzichten aan moet of voel je dat er iets zit en krijg je het zelf niet helder? Ik help je graag verder tijdens een vrijblijvend inspiratiegesprek. Bel/app of mail mij voor een afspraak. Tot gauw!

Met een warme groet,
Nicole

Durf jij ja tegen je droom te zeggen?

Achter je droom aangaan, daar zit een bepaald gevoel bij. Een niet al te goed gevoel. Sterker nog, er hangt een negatieve connotatie aan.

Want als je je dromen najaagt, dan ben je een flierefluiter. Jou hoeven we dan niet serieus te nemen, je bent niet te vertrouwen, je hebt en geeft geen basis.

Dat idee hangt heel erg sterk in de normen en waarden van onze maatschappij. Het belangrijkste in het leven is hard werken en via dat harde werken laat je zien wat je waard bent. Dromen hebben hierin geen plek. Nou ja, ok, als je slaapt, dan mag je dromen.

Dus het is best een flinke stap als jij ‘ja’ tegen jouw droom durft te zeggen en deze gaat verwerkelijken.

Nu heb je natuurlijk dromen en dromen. Hoe weet je dan of dit een droom is die recht uit je hart komt? Dat het echt om iets gaat waarin jij helemaal tot je recht komt? En niet een vage droom is gebaseerd op een mooi boek of een mooie film die je net hebt gezien? Heel simpel:

Stel jezelf een aantal gerichte vragen

Heel eenvoudig. Je hebt alleen jezelf en pen en papier nodig. Zorg ervoor dat je de tijd hebt en ook niet gestoord kunt worden. Maak het jezelf comfortabel, glaasje water, kopje thee erbij en geef dan antwoord op deze 4 vragen:

Wat zou ik doen als …

  1. Alles mogelijk was?
  2. Ik niet kan falen?
  3. Ik niet bang zou zijn voor wat anderen ervan zouden zeggen?
  4. Geld geen rol speelde?

Geef jezelf helemaal de vrijheid, laat alle dromen, wensen en ook mogelijke hindernissen maar bij je opkomen. Schrijf alles op. Let niet op spelfouten of op een mooie zinsopbouw, het gaat om de inhoud.

Komen er emoties bij je op? Helemaal prima! Die mogen er zijn. Schrijf ze erbij. Die maken hier compleet deel vanuit.

Als je klaar bent, lees dan alles door en leg het weg. Geef je onbewuste nu de tijd om hier verder mee aan de slag te gaan. Hoe lang? Een dag, een paar dagen, dit voel je nu zelf vast al heel goed aan.

Pak dan je tekst er weer bij en haal de wens/droom eruit die het sterkst bij jou binnenkomt. Misschien hoef je de tekst er helemaal niet bij te pakken, want weet je het al lang.

Stel jezelf dan de vraag:

“Wat kan ik nu doen, welke stap kan ik nu zetten?”

Het hoeft niet groots te zijn, mag wel natuurlijk, maar voel goed wat je nu gaat doen als eerste stap richting de verwezenlijking van jouw droom.

En doe dit ook. Zet die stap! Stel niet uit wat je vandaag al kunt doen. Weet dat het perfecte moment er nooit gaat komen. Want ja, je moet naar je werk, je kinderen moeten opgehaald worden en dan naar zwemles, muziekles of naar een vriendje.

Zo zijn er duizend-en-een redenen te verzinnen om die eerste stap niet te zetten. Jij, alleen jij, bent in staat om momenten voor jezelf te creëren. Grijp nu jouw moment, stel het niet uit, gun het jezelf.

Want een ja tegen je droom, is een ja tegen jezelf.

Met een warme groet,
Nicole

PS Is dit wat veel in 1 keer, te veel tekst of wil je de uitkomst nog wat verdiepen? Schrijf je dan in voor mijn -gratis- driedelige training “Leef vanuit je hart”. Hierin help ik je in drie eenvoudige stappen jouw wens(en) én hoe je die gaat verwerkelijken helder te krijgen, zodat je er ook daadwerkelijk mee aan de slag gaat. Klik hier om je in te schrijven.

Wat is jouw moment van verstilling?

De afgelopen weken heb ik best veel mensen gesproken. Wat mij opviel was dat ze het allemaal zo druk hadden. Nu is dit natuurlijk al een tijdje best hip, dat druk hebben.

Ben je druk, dan hoor je er namelijk bij. Overdag werk je, die to-do-lijst wil maar niet af. Dan nog even sporten en/of met je kinderen bezig en daarna eten met vrienden. Kortom, een goed sociaal leven.

Tussendoor ben je ook aanwezig op de diverse sociale media. Facebook, Twitter, Instagram, Snapchat… Je wilt natuurlijk ook niets missen. Want wat zal je vriendin wel niet van je denken als je haar volgende week spreekt en jij weet niet dat zij een paar dagen op Texel zat???

Eigenlijk geen wonder dat er steeds meer mensen thuis komen te zitten met een burn-out.

Wij vergeten in al onze drukke bezigheden namelijk dat wij mensen drie essentiële onderdelen hebben: lichaam, geest en ziel.

  • Je lichaam, daar zorg je voor door o.a. regelmatig en gezond te eten en door te sporten.
  • Voor je geest zorg je door je hersenen te gebruiken: op je werk, thuis alles organiseren, boeken lezen, opleidingen volgen, etc.
  • Je ziel, daar zorg je voor door bijvoorbeeld te mediteren.

Belangrijk kenmerk van die eerste twee is dat zij wel goed laten weten dat zij er zijn. Je geest helemaal. Die heeft echt een harde stem. Die krijgt ook in onze opvoeding, sowieso in onze maatschappij, heel veel aandacht en heeft zo alle mogelijkheden gehad om flink te groeien.

Je ziel daarentegen valt een beetje buiten de boot.

Groot ‘nadeel’ van je ziel is dat haar stem best zacht is. Het is meer een fluistering. Moeilijk te horen als je altijd geluid om je heen hebt: op je werk, vanuit de sociale media en laat ik hier zeker niet alle ‘live’ contacten vergeten. Zoals ik al zei, druk, druk, druk.

Zorgen voor je ziel betekent zijn. Niets meer en niets minder. Het volledige tegenovergestelde van doen. Zijn. Gewoon zijn. En geloof me, het is helemaal niet moeilijk.

Dit zijn kan namelijk op ontzettend veel manieren. Mediteren natuurlijk. Maar het kan ook als je bijvoorbeeld groenten staat te snijden voor het eten. Maak je gedachten leeg en focus op het snijden. Je snijdt. Dus.

Of neem een moment extra voor jezelf als je op de wc zit. Focus op je ademhaling en zit. Heel gemakkelijk.

verstilling

Je last zo een pauze in. Even doe je een stapje terug, kom je op adem. Een moment van verstilling in de hectiek van je bestaan.

Wat is jouw moment van verstilling? En lukt het je om elke dag jouw moment te pakken?

Heb en houd je hier moeite mee? De Klip en Klaar Methode biedt jou vele handvatten om de rust echt te vinden en als een rots in de branding te staan terwijl de storm van het leven om jou heen raast.

Neem nu contact met mij op voor een vrijblijvend Zorg goed voor jezelf-gesprek, dan kijken wij samen naar wat jou verder kan helpen.

Met een warme groet,
Nicole

Prettige gronding?

“Ja, maar ik wil haar toch niet teleurstellen?”

Ria is aan het winkelen met een vriendin. Ze weet dat er in een winkel aan het einde van de straat een hele mooie broek te koop is. Daar wil ze heen. Alleen haar vriendin heeft andere winkels in gedachten. Wat doet Ria?

Je hebt de eerste regel in dit blog al gelezen, dus je vermoedt vast al wat Ria gaat doen. Ze geeft toe aan de wens van haar vriendin. Vriendin blij, Ria ook wel. Enigszins… Toch… Wel.

Nee dus. Ria is eigenlijk helemaal niet blij. Ze baalt. Flink. Want nu kan ze een andere keer alsnog de stad in. Als ze er nog een keer tijd voor vrij kan maken in haar drukke agenda. En zou de broek er dan überhaupt nog zijn?

Waarom gaf ze dan toch toe aan de wens van haar vriendin?

Ria wilde de teleurstelling voorkomen én zo de lieve vrede bewaren. Want ze kent haar vriendin goed, die kan echt mopperen als ze haar zin niet krijgt. En daar heeft Ria geen zin in, want het moet wel een gezellige middag worden.

De vraag is toch of het wel zo’n gezellige middag is. Voor haar vriendin vast wel. Maar voor Ria?

Ria wil zo ontzettend graag een gezellige middag hebben en vermijdt daarom koste wat het kost een confrontatie. Dit doet ze door haar eigen wensen opzij te schuiven en zich te confirmeren aan de wensen van haar vriendin.

Het is een manier. Ontegenzeglijk. Maar ik betwijfel het ten zeerste dat Ria het naar haar zin had.

Maar goed, hoe kan Ria duidelijk laten weten wat zij wil zonder dat ze haar vriendin passeert? Zeker omdat ze het al zo gewend is altijd haar zin te krijgen.

Dat laatste, dat die vriendin het gewend is dat Ria heel toegeeflijk is, dat is heel belangrijk hier. Of het wel of niet aardig is van de vriendin laat ik hier nu even buiten beschouwing. Het gaat mij om Ria en haar reactie.

Ria geeft snel toe, bang voor gemopper en misschien zelfs ruzie. En dit straalde zij -onbewust- al uit. Voordat ze überhaupt had gezegd dat zij graag naar dat winkeltje wilde.

In feite zei Ria’s hele uitstraling: “Ik zeg wel dat ik naar die winkel wil, maar als jij dat niet wilt, dan doen wij dat niet hoor.” En daar reageert haar vriendin op.

Het is dus allereerst heel belangrijk dat Ria zich deze instelling bewust wordt. Waar die vandaan komt is ook leuk om te onderzoeken, maar dat hoeft niet. Het gaat mij echt om dat bewust zijn van die instelling.

Stel je voor dat jij Ria bent. En je bent je bewust van die instelling. Wat dan? Kun je die dan veranderen? Want die wil je niet.

Ja, dat kan. En het is ook helemaal niet moeilijk.

Het enige wat je hoeft te doen is je voorafgaand aan je afspraak even goed te gronden.

In 4 stappen een prettige gronding

  1. Stel je voor dat er vanuit je stuitje een buis loopt, regelrecht de aarde in. Dit is jouw gronding. Jouw eigen, unieke verbinding met de aarde. Door er je naam en de datum van de dag (of het woordje ‘nu’) op te zetten, zorg je dat jouw gronding weer helemaal op jou en het hier-en-nu is afgestemd.
  2. Verplaats dan je aandacht naar je voeten. Vanuit je voetzolen schieten wortels de aarde in. Deze wortels vraag je dan de energie van de aarde door jouw benen omhoog te laten komen, tot in je bekken. Alles wat even niet van belang is, voor jou, op dit moment, verdwijnt weer via je gronding de aarde in.
  3. Ga dan met je aandacht naar je kruin en zie dat er net iets boven je kruin een zon staat. Dat is jouw zon. Via die zon maak je contact met het universum (of het al, de kosmos hoe je het noemen wilt) en vraag je die zijn energie door jou heen te laten stromen, naar binnen via je kruin en dan via je ruggengraat naar je bekken.
  4. Daar vermengt de kosmische energie zich met de aarde-energie en een klein gedeelte stroomt weer omhoog, via het midden van jouw lichaam door je kruin naar buiten, je aura in.

gronding

Met een prettige gronding sta je stevig

Door je goed te gronden sta je veel steviger en, om het voorbeeld van Ria te gebruiken, zal je veel steviger jouw wens naar die winkel te willen, uiten. De ander zal daar makkelijk in mee gaan en wellicht ook met een eigen voorstel komen, bijvoorbeeld:

“OK, en dan kunnen we daarna naar die schoenenwinkel, ik zoek nog nieuwe laarzen.”

Ria heeft mij al verteld hier veel baat bij te hebben, laat je het mij weten via een reactie op deze blog als het jou ook helpt?

Om je te helpen heb ik een meditatie voor het gronden opgenomen. Deze meditatie is onderdeel van mijn online intuïtie training, maar ik deel hem graag met je.

Met een warme groet,
Nicole

Herken jij je in Ria en merk je dat je, naast de gronding, meer hulp kunt gebruiken? Aarzel niet en neem contact met mij op. Dan kijken wij wat wij voor elkaar kunnen betekenen.

Voornaam (*)

Achternaam

Mailadres (*)

Telefoon

Onderwerp

Je vraag of extra informatie

Beer of zon, welke kies jij?

Ik denk, dus ik besta (Cogito ergo sum). Dit zei Descartes, de Franse filosoof uit de 17e eeuw die met zijn eigen filosofische systeem de basis legde voor het rationalisme.

Hij had gelijk, Descartes. De kracht van het denkende brein is waanzinnig. Als je ziet wat de mens allemaal al voor elkaar heeft gekregen door die ratio prominenter in beeld te zetten.

Alleen, je ratio doet het niet alleen. Jij bent zoveel meer dan alleen je gedachten.

Jij bent namelijk in staat om die gedachten te sturen

[Lees meer…]

Wat verwacht jij?

Je aanpassen. Dat doe jij vast wel eens. Soms, vaak misschien wel. Te vaak?

Vaak gebeurt dit aanpassen ook onbewust. Je weet eigenlijk niet beter. Je hebt het je zo aangeleerd. Je aanpassen, zodat je voldoet aan de verwachtingen van anderen. Maar laat jij dan jezelf wel zien? [Lees meer…]