Evenwicht in zorg voor jezelf & anderen

Heb jij het ook zo druk?

Is ook niet zo gek. Er wordt best veel van je gevraagd. Je partner, kinderen, werk, vrienden, ouders, familie. Een opsomming in willekeurige volgorde en waarschijnlijk niet eens volledig. Wel zijn dit allen mensen aan wie jij aandacht wilt besteden. Soms zelfs nog wel extra aandacht als je ook nog eens mantelzorger bent.

Dat is rechtstreekse aandacht, hier komen de diverse sociale media ook nog eens bij. Hoe leuk en nuttig Facebook, Twitter en Instagram (om er maar een paar te noemen) ook zijn, het zijn echte aandachtsvreters.

Zo bezien ben jij een volleerde jongleur. Geweldig hoe jij al die ballen in de lucht houdt!

Dit jongleren heeft echter wel een prijs. Want even eerlijk nu, gaat het jou echt zo moeiteloos af? Kost dit jou niet bakken met energie? En nog iets eerlijker, houd jij wel tijd over voor jezelf? Of ligt jouw eigen bal op de grond?

Het duurde bij mij best wel lang voordat ik dit door had. Ik was zo gewend om aandacht te geven aan alles en iedereen die daar om vroeg. Dit was mij ook zo geleerd. Eerst zorgen voor anderen, je eigen behoeften komen wel. Als die überhaupt van belang zijn… Bovendien had ik geleerd dat doorzetten goed was, uitrusten en je eigen tempo aanhouden kwam niet eens in mij op. “Hard werken is goed voor je.” “Niet zeuren, even doorbijten.” Komen die zinnen je bekend voor?

Hoe lang wil je nog zo doorgaan? Hoe lang kun je nog zo doorgaan?

Hoever kun jij jouw grens oprekken voor je jezelf overbelast? Of ga jij net zolang door tot je een burn-out hebt?

Liever niet, toch? Goed, je zit dit niet te lezen om maar steeds triester te worden. Je hebt het druk en/of voelt een sterke druk en je leest dit, vermoed ik tenminste, omdat je op zoek bent naar een oplossing. Iets wat jou helpt dicht bij jezelf te blijven, zonder al die anderen aan wij jij zo graag jouw liefde en aandacht geeft, teleur te stellen. Hierin een prettig evenwicht te vinden, hebben en houden, dat zou fijn zijn. Zonder, en dit is weet ik uit eigen ervaring best wel een lastige, zonder zelf een schuldgevoel te hebben.

De twee belangrijkste ingrediënten van mijn oplossing: je grenzen duidelijk(er) aangeven en voor jezelf kiezen.

Kies voor jezelf

Klinkt op zich best eenvoudig, je grenzen aangeven en voor jezelf kiezen. Vooral ook omdat deze twee zo nauw met elkaar verbonden zijn. Tegelijkertijd is vooral voor jezelf kiezen een beladen term. Al gauw ben je bang dat je egoïstisch bent. Schuldgevoelens, aangewakkerd door bewuste en onbewuste overtuigingen steken snel de kop op.

Maar vraag je nu eens af of jij echt wel goed voor een ander kunt zorgen als jij niet eerst goed voor jezelf zorgt?

Het is bijna een cliché, dit voorbeeld dat vaak gegeven wordt als het gaat om goed voor jezelf te zorgen: Wat krijg je elke keer geleerd als je in het vliegtuig zit? Juist: red eerst jezelf -dus doe eerst zelf je zuurstofmasker op- en red daarna pas je kind(eren) of andere hulpbehoevenden.

Hier wil ik graag aan toevoegen dat alleen jij exact weet wat jij wilt, hoe jij je voelt en wat jij nodig hebt. Een ander kan hier alleen maar naar raden. Je maakt het de ander dus makkelijker als jij jouw wensen en grenzen goed en duidelijk kunt aangeven.

Oké, voor jezelf kiezen en je grenzen aangeven dus. Dan nu de vraag: hoe?

Ontdek je innerlijke kracht en leef vanuit je hart

Je hebt zelf alles al in huis om je grenzen en wensen duidelijk aan te geven. Die wijsheid -of kennis zo je wilt- haal je naar boven door goed op jezelf af te stemmen. Anders gezegd, door het contact met je gevoel en je hart te versterken.

Door deze enorme innerlijke kracht van jou aan te spreken, zal je zien dat je snel meer rust ervaart. En vanuit die rust kun je weer gaan bouwen. Bouwen aan meer vertrouwen in jezelf en hoe jij jouw leven leidt. Dit helpt je het roer weer stevig in handen te nemen en te houden, zodat jij jezelf moeiteloos op nummer 1 zet zonder dat jouw rollen als mantelzorger, partner, moeder, collega etc. hier onder lijden. Sterker nog, daar heb je veel meer energie voor.

Je pakt de regie over je eigen leven terug, ervaart een prettig evenwicht en leeft zoals jij dat wilt, vanuit jouw hart!

Vanuit je hart?

Ik vind het zelf een heerlijke kreet, toch wil ik deze wel nuanceren. Helemaal compleet vanuit je hart leven, dat is echt niet waar ik naar streef. Bij mij niet, dus ook niet bij jou. Waar het mij om gaat, en waarvan ik weet dat dit jou echt helpt, is dat je een veel beter evenwicht krijgt tussen je hoofd- en je hartzaken.

Die hoofdzaken, het verstandelijke zeg maar, die geloof ik wel. Dat zit wel goed. Daar is op school al heel veel tijd en aandacht aan besteed en daar zijn genoeg andere opleidingen voor. Hoe je echter meer gebruik kunt maken van jouw eigen innerlijk weten, daar wordt, vind ik, nog veel te weinig aandacht aan besteed.

Kiezen voor jezelf en je grenzen aangeven betekent dus die intuïtie van jou wakker schudden. Dit is, in essentie, heel eenvoudig: met liefdevolle aandacht. Ik noem dit ook wel “Een groot hallo aan jezelf”.

De afgelopen jaren heb ik mij meer en meer hierin verdiept. En ik doe niets liever dan deze opgedane kennis met jou te delen. Via blogs, gratis training en e-book, workshops en natuurlijk en vooral via coaching.

Goed voor jezelf zorgen, dat kan er maar één, en dat ben jij. En ik help jou heel graag om dit op een prettige manier te leren.

Kies voor een prettig evenwicht tussen hoofd en hart

Iedereen is uniek. Ook je wensen, grenzen én dat prettige evenwicht. Om te bekijken of en hoe ik jou hierbij kan coachen, nodig ik je graag uit voor een, geheel vrijblijvend, kennismakingsgesprek. Ik noem dit gesprek ook wel een inspiratiegesprek, omdat ik weet dat je geïnspireerd naar huis gaat, of je nu wel of niet besluit bij mij een dienst af te nemen.

Tijdens al mijn sessies staat alles volledig in het teken van jou. Om jou je eigen kracht en kwaliteiten te helpen ont-dekken zodat jij weer een goed en vooral prettig contact met jezelf maakt en vol zelfvertrouwen de regie over jouw leven in eigen handen neemt.

Cynthia Vink zegt over haar coachtraject: “Al pratende ging het steeds beter en begon ik weer in de toekomst te geloven. De vrijheid leerde ik steeds meer te omarmen. Er was ook een moment dat ik weer begon te leven. Te genieten van het leven.”

Ontdek samen met mij waar jouw kracht ligt en waar jij veel energie van krijgt. Energie die jou zelfvertrouwen geeft om de regie over jouw leven in eigen handen te nemen én te houden.

Bel (0647-820313), mail (nicole@klipenklaarcoaching.nl) of vul het contactformulier in (in de zijbalk of op de pagina Contact. Ik neem dan z.s.m. contact met je op.

Tot gauw!
Nicole