Intentie en energie

“Energy flows where my intention goes.” Al ruim 8 maanden zie ik deze spreuk bij het opstarten van mijn laptop. Ik trok hem eind 2017 uit de kaartenset van Gabrielle Bernstein (echt geen idee meer waar en door wie geïnitieerd, alsnog dank!) als mijn intentie voor het jaar 2018.

Energie gaat waar mijn intentie gaat. Letterlijk vertaald. Anders gezegd, energie volgt intentie. Dit kan je doortrekken naar een spreuk die ik wel vaker op Internet langs zie komen: wat je aandacht geeft groeit. Ook een favo van mij.

Ik gebruik die spreuk, wat je aandacht geeft groeit, veelal om je eraan te herinneren dat je jezelf ook aandacht moet geven. Want het is natuurlijk heel leuk als jij alles en iedereen in jouw omgeving aandacht geeft waardoor zij allemaal groeien en bloeien. Als jij stil blijft staan, blijf jij hopeloos achter. Iedereen blij behalve jij.

Je kan natuurlijk lang niet alles aandacht geven, hoezeer je dat ook zou willen (en soms ook probeert…). Hierin maak je dagelijks keuzes. Of wordt je gedwongen keuzes te maken. Door de mensen om je heen die luid om jouw aandacht vragen, door omstandigheden, door afspraken, verplichtingen of bittere noodzaak. En dan heb ik het nog niet eens over de aandachtsslurper ‘sociale media’.

Als je mij al langer kent, weet je dat ik er altijd op aanstuur dat je bewust kiest voor jezelf. Bewust tijd en aandacht voor jezelf inplant en, belangrijker nog dan het inplannen, ook daadwerkelijk jezelf die aandacht geeft. Dit geeft je zoveel energie, dat je met vol vermogen jouw aandacht geeft aan al die anderen aan wie jij die aandacht van jou gunt. Iedereen blij, vooral jij.

Aan de basis van die aandacht ligt je intentie

Je intentie is niets anders dan je bedoeling, je voornemen. De bedoeling waarmee ik aandacht aan mijn zoon geef, is dat ik hem een veilige, liefdevolle en leerzame opvoeding geef zodat hij straks, als hij volwassen is en niet meer onder mijn dak (lees hoede) woont, zich zelfstandig weet te redden en een prettig, vrolijk, gezond etc. leven leidt.

Je kunt ook eenzelfde persoon vanuit verschillende intenties aandacht geven. Zo geef ik de ene keer mijn vader als dochter aandacht. Tijd waarin ik lekker met hem klets, hem op de hoogte houd van de dingen waar ik mee bezig ben en hij mij van alles vertelt. Een andere keer geef ik hem mijn mantelzorgeraandacht: dan ben ik van alles voor hem aan het regelen, zoals zijn financiën, afspraken met artsen en het hem van zijn dagelijkse boodschappen voorzien.

Zeker in deze situatie vind ik het erg prettig als ik van tevoren mijn intentie heb neergezet. Want natuurlijk zal ik, als ik bij hem op bezoek ben vanuit de intentie van dochter, even de post bekijken en mogelijkerwijs e.e.a. regelen. Maar de hoofdmoot van mijn aandacht gaat dan uit naar het gezellig even bij mijn vader op bezoek gaan. En dit geldt evenzeer voor als ik vanuit mijn mantelzorgerintentie bij hem ben.

Energie volgt intentie

Oké, vanuit de intentie volgt dus de aandacht. Dit betekent dat de gedachte die jouw geest bezighoudt uiteindelijk de waarheid wordt. Als jij bijvoorbeeld steeds zegt dat je niet goed bent in daten, loopt elke potentiële leuke afspraak uit op een teleurstelling. De ‘selffulfilling prophecy’ in optima forma. Je gedachten nodigen precies dat uit waar jij je op focust. In dit geval dus: “Ik ben niet goed in daten”.

Praat dus niet over hoe je bent of tot nu toe bent geweest, maar praat over hoe je wilt zijn. Want: intentie is voornemen. Laat ik een ander voorbeeld nemen, afvallen. Zo na de zomer hoor ik toch wel wat mensen zeggen dat ze aan zijn gekomen. Het eten op je vakantiestek was ook zo lekker en je kon er zo heerlijk relaxen. Lees: je hebt heel weinig fysiek bewogen. Je wilt dus afvallen, vanuit de gedachte dat je nu te dik bent. Dan is het dus de kunst om die gedachte “Ik ben te dik” uit te schakelen en je intentie neer te zetten zoals jij wilt zijn: “Ik weeg zoveel” of “Ik ben slank” bijvoorbeeld.

De kracht van je gedachte

Praat over hoe je wilt zijn. Zo zet je jouw intentie neer. Energie volgt deze intentie, de aandacht volgt automatisch en het lukt je om het door jou gewenste resultaat te behalen. Het is niet voor niets dat de spreuk van Pippi Langkous regelmatig langskomt: “Ik heb het nog nooit gedaan, dus ik denk dat ik het wel kan”. Dit is de kracht van je gedachte. Als jij klaagt dat het te warm is (of te koud of te nat) dan is het ook echt te warm. Als jij zegt dat het best lekker is, die warmte, dan geniet je echt van een warme, tropische zomerdag.

Alhoewel ik de laatste paar weken meerdere keren flink ben natgeregend, ben ik nog steeds heel erg blij met de regen. Ik hoef alleen maar om mij heen te kijken en ik zie hoezeer de natuur weer opknapt na de lange droge zomer. Daar word ik heel erg blij van, ondanks dat ik dan even drijfnat ben. Dit is de kracht van je gedachte.

Een kleine uitdaging

Waar ik jou heel graag toe wil uitnodigen -uitdagen, zo je wilt- is de komende drie dagen 1 uitspraak van jou uit te kiezen en deze om te draaien naar een positieve zin. Vermijd hierbij het woordje ‘niet’!
Wat voorbeelden: Verander “Mijn rug doet zeer” in “Mijn rug voelt soepel”, of draai “Ik heb altijd pech” om naar “Ik heb geluk” of “Het zit mij mee”. Zo wordt “Ik heb altijd vertraging met de trein” dus bijvoorbeeld “Ik kom op tijd op mijn bestemming aan”. Nog eentje: “Ik moet ook echt steeds stoppen voor het rode stoplicht” wordt “Ik kan lekker doorrijden”.

Ik kan zo nog wel een tijdje doorgaan met voorbeelden geven, maar ik denk dat je het wel begrijpt. Kijk naar je intentie, bepaal je voornemen en pas je taal daarop aan. Probeer het eens, drie dagen. En heb je de smaak te pakken, plak je er lekker nog drie dagen aan vast.

Energie volgt intentie - blog Nicole Klip

Ik ben heel benieuwd naar je resultaten. Laat je het mij weten? Mail: nicole@klipenklaarcoaching.nl.

Warme groet, Nicole

Altijd gelukkig?

Komende zaterdag doe ik, als geluksbrenger, mee aan de geluksroute in Amersfoort*. Gewoon met de geluksplukkers delen wat mij het gelukkigst maakt. Hierdoor ben ik de afgelopen weken net iets meer dan anders druk met geluk.

Voor mij is geluk een momentopname, een staat van zijn. Niet iets waar je naar op zoek bent. Want zoek je geluk, krijg je al gauw het gevoel: “Eerst moet ik… (een partner vinden, de kinderen het huis uit krijgen, een nieuwe baan vinden, vul zelf maar in), en dan, ja dan word ik echt gelukkig.”

Gelukkig word je niet, je bent het.

En dat gelukkig zijn, dat vindt plaats op momenten. Kleine momenten, grote momenten. Maar altijd: momenten. Handig is dan wel dat je ook openstaat voor deze geluksmomenten.

Drie essentiële basiselementen voor dit ‘openstaan voor geluksmomenten’ zijn:

  1. Dankbaarheid
  2. Acceptatie
  3. Vertrouwen

Hiervoor verwijs ik je graag naar andere blogs die ik heb geschreven. Ik wil het nu namelijk met je over iets anders hebben.

Namelijk dat je niet volkomen gelukkig kunt zijn zonder ook ongelukkig te zijn.

Zonder donker geen licht, zonder pijn geen vreugde.

Gun jezelf daarom momenten van chagrijn, pluk ook eens dat moment van boosheid. Want juist die momenten zijn een drijfveer voor je. Boosheid relativeert, boosheid stimuleert. Je hoeft niet alles te accepteren zoals het is.

OK, jij bent helemaal goed zoals je nu bent. Of je nu blij, boos of chagrijnig bent, jij bent goed. Tegelijkertijd ben jij een lerend wezen, altijd op zoek naar iets wat jou stimuleert, naar iets nieuws om te leren, om te groeien, om jezelf te ontwikkelen.

Dan is het dus best wel eens handig, ja eigenlijk zelfs nodig om boos, gefrustreerd of chagrijnig te zijn. Want door die gevoelens kun je gaan kijken wat jou dan boos maakt, waarna je op onderzoek uitgaat hoe je die oorzaak weg kunt halen.

Houd hierbij wel voor ogen dat het om jou gaat. Wellicht ben je boos geworden omdat je collega iets tegen je zei. Hoe gemeen of hard dat ook was, het gaat niet om je collega, maar om jouw reactie. Die opmerking maakte iets los bij jou en dat ga je onderzoeken. Want jij bepaalt namelijk hoe je omgaat met en reageert op alles en iedereen om jou heen.

Stoot dus die momenten van boosheid niet af, maar gebruik het voor een zelfonderzoek. Zet een stap opzij en bekijk wat jij kunt doen om niet meer boos te zijn. Ga ontdekken wat jij nodig hebt om weer een geluksmoment te ervaren.

Dit zelfonderzoek doe je stapsgewijs:

1. Gun het jezelf boos te zijn

Je bent boos (of welk negatief beladen emotie op dat moment speelt) en daar is helemaal niets mis mee. Dit is een volkomen logische reactie. Iets in jou is wakker geworden en de emotie die daarbij hoort wil eruit. Dat is goed. Dat mag. Sterker nog, dat hoort er gewoon bij.

Dus je bent boos en dat mag, het is goed. Maar wat dan?

De volgende stap is je boosheid ventileren. Want als je het opkropt, heb je kans dat je het gevoel weg gaat stoppen (“Ja, eh, nu even niet hoor, daar is dit niet het juiste moment voor”). Met als gevolg dat het op een ander moment tot een waanzinnige explosie komt. Jij als vulkaan, minder prettig.

2. Ventileer je boosheid

Hoe? Tja, ik kan allerlei tips geven, maar dat is per persoon natuurlijk zeer verschillend. De een vindt het heerlijk om een boksbal een hengst te geven. Zelf krijg ik bij de gedachte alleen al pijn in mijn handen.

Mij helpt flink mopperen als een goede uitlaatklep. Of ik ga hardlopen, heerlijk alle emoties in een sprint eruit rennen. Een vriendin bellen kan ik je ook aanraden. Belangrijk hierbij is dat je jezelf echt de tijd geeft.

3. Kijk wat je anders kan doen

Als laatste kijk je dan wat jij kan doen om jouw reactie te veranderen. Dit kan best een flinke stap zijn, want bij veranderingen speelt angst altijd een rol. Maar je was boos (of gefrustreerd), weet je nog? En dat wil je niet meer. Dus dit is je kans om het aan te pakken!

Durf in dit zelfonderzoek ook echt eerlijk naar jezelf te zijn. Stel je open, eerlijk en nieuwsgierig op. Je hebt niets te verliezen, alleen maar te winnen.

En, ook heel belangrijk: wees je bewust dat het antwoord echt in jezelf te vinden is. Het gaat namelijk om jouw reactie op een opmerking, een situatie, een gebeurtenis etc. Het gaat erom dat je jouw reactie verandert.

Als laatste:

4. Gebruik de energie van je negatieve emotie

Al die emoties, daar zit best veel energie in. Gebruik die energie als duwtje in de rug. Dit wil je niet meer, toch? Denk aan je boosheid vanuit deze gedachte en laat dat jouw drijfveer zijn.

De verandering zit in jou. Jij bent je gedachten niet. Jij bepaalt hoe jij reageert!

Denk je nu ‘Leuk zo’n stappenschema, maar zo lastig om alleen te doen?’ Neem contact met mij op, dan kijken wij samen in een Zorg goed voor jezelf-gesprek hoe ik je hierbij kan helpen.

Met een warme groet,
Nicole

* Maak de Amersfoortse geluksbrengers gelukkig en kom geluk plukken zaterdag en/of zondag 20 en 21 mei 2017! Kijk op www.geluksroute033.nl voor alle informatie.

Hoe vol is jouw potje?

“Je potje is leeg.”

Deze woorden van mijn relatiecoach kwamen hard aan. Heel hard.

“Iedereen heeft een potje in zich. Dit potje is gevuld met alles wat jij te geven hebt én met wat jij van anderen terug krijgt.”

Op een of andere manier wist ik mij steeds een beetje op te laden, om naar mijn werk te gaan, voor mijn zoon te zorgen, mijn familie aandacht te geven. Maar was ik blij? Was ik gelukkig? Voelde ik mij energiek? [Lees meer…]

Stap in het licht

Vorige week was ik bij een concert van Marco Borsato. Bij de aankondiging van zijn nummer “Mooi”, zei hij het volgende: “Ga in het licht staan, dan zal je zien dat de zon je volgt.”

Ik was hierdoor gelijk geraakt. Ik bleef eraan denken en gaf er zo mijn eigen invulling aan, in mijn eigen woorden:

in het licht

Uit de schaduw stappen en in het licht gaan staan. Uit ervaring weet ik dat dit makkelijker gezegd dan gedaan is. Plotseling sta je namelijk in de spotlights. Vol in het licht. “Joehoe, hier ben ik!”

Best wel heel erg eng. Zeker als je geleerd hebt om je kop niet boven het maaiveld uit te steken. “Doe maar gewoon, dan doe je al gek genoeg.” Woorden van mijn moeder. Anders gezegd, val maar niet op, anders word je nog voor gek verklaard.

Al die gedachten komen dan weer op. Je aarzelt, trekt je terug. “Niet nu, een ander keertje dan maar.”

Een paar dagen geleden, 8 maart, was het internationale vrouwendag. Een mooie dag om even stil te staan bij al die vrouwen die, ondanks alle tegenwind, toch in het licht zijn gaan staan. Helemaal op hun eigen manier hebben zij bijgedragen aan een betere wereld.

Ik denk dan aan de bekende vrouwen, zoals Florence Nightingale, moeder Teresa en Jane Goodall.

Bekende vrouwen, die door hun bekendheid wereldwijd veel voor elkaar hebben gekregen. Maar je hoeft niet bekend te zijn, om veel voor anderen te kunnen betekenen.

Weet, dat jij, door in het licht te gaan staan, anderen echt ontzettend kunt helpen.

Als jij namelijk jouw kennis en kunde laat zien en deze met anderen deelt, verander je de wereld van diegenen die jij helpt. Daar hoef je helemaal niet wereldwijd of in heel Nederland bekend voor te zijn!

Elk klein beetje helpt. Ieder persoon die jij vooruit helpt, omdat jij in het licht bent gaan staan, is er één. En voor mij is dat waar het om gaat. Niet iedereen is een moeder Teresa of Mandela. En dat hoeft ook niet.

Doe waar jij goed in bent. En laat dat ook zien.

Stap uit die schaduw, in het licht.

Laat je verwarmen door de zon

en verwarm anderen

met jouw aanwezigheid.

Met een warme groet,
Nicole

*Heb je hier toch moeite mee, volg dan een van mijn online trainingen. Op 31 maart a.s. start de Online Intuïtie Training. Meer informatie en inschrijven? Klik HIER. Wil je persoonlijke ondersteuning? Neem dan contact met mij op dan kijken wij samen hoe ik jou verder kan helpen.

**Schrijf je in voor de Klip en Klare Weetjes, ontvang elke drie weken interessante weetjes en tips in je inbox en blijf zo ook op de hoogte van alle activiteiten:




 * verplicht veld

Persoonlijke balans – 3 tips

“Ik zie een gebroken vrouw.”

Dit waren de woorden van een relatiecoach bij wie ik was met mijn huidige ex, de vader van mijn zoon.

Mijn focus lag altijd op de zorg voor de ander: voor mijn zoon, partner, vrienden, studiegenoten, ga zo maar door. Lang dacht ik dat als het met hen maar goed ging, dat het dan ook goed zou gaan met mij.

Een moedertje, zeg maar. Altijd klaar staan voor de ander, mijn eigen wensen en behoeftes zette ik op de tweede plaats. Mijn persoonlijke balans sloeg helemaal door naar de ander. [Lees meer…]

Ballen in de lucht

Het valt mij steeds weer op hoe druk iedereen het heeft. We moeten zo ontzettend veel. Anders gezegd, we houden heel veel ballen in de lucht.

Ik noem maar eens een paar ballen:

Je werk. Belangrijk! Het werk zelf en natuurlijk dat wat eromheen speelt: borrels, uitjes, overwerken, verjaardag(en) van collega’s.

Je partner. Heeft ook veel aandacht nodig, alhoewel dat er soms al bij inschiet.

Je kind(eren). Zorgtaken, regelzaken -school, tandarts, huisarts, spelen met vriendjes-, sport, muziekles en/of scouting en ga zo maar door.

Vrienden. Familie. Huisdier(en). Huishouden. Boodschappen. En dan wil je ook bijblijven op Facebook, Twitter en Instagram.

Mijn grote vraag nu: Waar is jouw bal? Hangt die in de lucht, samen met bovenstaande ballen, of ligt die op de grond? [Lees meer…]

Innerlijke rust

Wanneer is iets goed? Nou nooit eigenlijk. Toch?

Perfectie. Het blijft een heikel onderwerp voor mij. Terwijl ik heel goed weet dat het eigenlijk nooit perfect zal zijn. Streef ik het doel waar het echt om gaat – genieten van mijn leven – niet steeds voorbij?

Het antwoord ligt in het ophouden met streven naar volmaaktheid. Goed genoeg is meer dan genoeg.

Zeg je nu “Dat is makkelijker gezegd dan gedaan”? Aan de ene kant ben ik het met je eens, toch valt het best mee. [Lees meer…]

Lente

Lente! Tijd van nieuw leven. Bomen in de knop, narcissen en krokussen vrolijken vele grasvelden op. Vogelkoren begeleiden elke zonsopgang. De dagen worden langer, de klok gaat weer een uur vooruit. Het zonnetje lokt iedereen naar het terras.

De lente heeft ook een belofte van ontluikende liefde in zich. Een prettig gevoel als je midden in het leven staat en van alles kan genieten.

Alles helemaal prima! Toch?

[Lees meer…]

Zorg jij goed voor jezelf?

Zorg jij goed voor jezelf? Veelal is hierop het antwoord steevast ja, natuurlijk. Tss, gekke vraag.

Toch wil ik je vragen nu stil te staan bij deze vraag. Is jouw antwoord echt ja?

Tja, wat is dan eigenlijk goed voor jezelf zorgen? Daar begint het al. Best lastig.

De basis: gezond eten, dus ontbijt, lunch en avondeten. Met waarschijnlijk nog een of twee (gezonde) tussendoortjes. En natuurlijk voldoende slapen, zo’n 8 uur per nacht. Genoeg om goed voor jezelf te zorgen? [Lees meer…]