Zorg jij goed voor jezelf?

Zorg jij goed voor jezelf? Veelal is hierop het antwoord steevast ja, natuurlijk. Tss, gekke vraag.

Toch wil ik je vragen nu stil te staan bij deze vraag. Is jouw antwoord echt ja?

Tja, wat is dan eigenlijk goed voor jezelf zorgen? Daar begint het al. Best lastig.

De basis: gezond eten, dus ontbijt, lunch en avondeten. Met waarschijnlijk nog een of twee (gezonde) tussendoortjes. En natuurlijk voldoende slapen, zo’n 8 uur per nacht. Genoeg om goed voor jezelf te zorgen?

Nee, er komt meer bij kijken. Het is best uitgebreid, dat goed voor jezelf zorgen.

Ik kan de vraag ook vanuit een andere invalshoek stellen: Hoe is het op je werk?
Tien tegen één dat dan het antwoord de volgende strekking heeft:
“Nou, druk, druk, druk. Veel projecten, die natuurlijk ook allemaal snel af moeten.”

Op een gewone werkdag sluipt het er al gauw in. Doorgaan, doorgaan, doorgaan. De deadline moet gehaald worden. De telefoon gaat, een andere klant. Natuurlijk sta je die even te woord. Moet je vandaag ook nog iets voor doen. En dan komt er ook steeds weer nieuwe mail binnen…

Lunchen? Ja, even snel een boterham eten. Ondertussen bijpraten met een collega over weer een ander project. En dan weer snel terug naar je bureau. Je moet nog veel afkrijgen vandaag.

Herkenbaar?

Dan stel ik nu mijn vraag weer: zorg jij goed voor jezelf?

Ja, maar… vanavond ga je ontspannen! Naar yoga of een uurtje sporten. Dat is toch echt wel goed zorgen voor jezelf. Dus, geen probleem.

Of toch wel? Natuurlijk is ’s avonds sporten, yoga of uit eten met vrienden helemaal prima en een mooie ontspanning. Alleen is het niet genoeg. Die continue druk overdag wordt er echt niet minder door.

Wat helpt dan wel???

Las overdag kleine rustmomenten in. Korte pauzes die je helpen energie op te laden. Dit kan achter je bureau, maar zelf geef ik de voorkeur aan de wc. De ultieme plek om even niet gestoord te worden.

Neem de tijd voor een korte meditatie, bijvoorbeeld, waarin je je hele lichaam scant en elk onderdeel even ontspant.

Of laat de energie van anderen die bij jou is blijven hangen los (dit gaat makkelijk op de wc) en verzamel je eigen energie weer. Stel je maar voor dat jouw energie als uit een soort douche weer terug in jou komt.

energiedouche

Met een paar minuten ben je klaar en kan je je weer helemaal vol energie op je volgende taak storten.

Ik hoor graag of het ook bij jou werkt! En fijn als je mijn blog deelt.

Vond je het interessant en wil je op de hoogte blijven van mijn blogs? Schrijf je in voor mijn Klip en klare Weetjes:




 * verplicht veld

Laat wat van je horen

*

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.